Google+

Heb je Problemen met Slapen?




Problemen Met Slapen

Lig je ’s nachts vaak wakker? Ik leg hier uit welke problemen met slapen er zijn en wat de oorzaak hiervan is. Daarnaast vertel ik je zien hoe slaapproblemen opgelost kunnen worden.




Problemen met Slapen ExpertBeste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het succesvol aanpakken van emotionele problemen zoals slaapproblemen.

Ik heb al meer dan 20 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over slaapproblemen, op mijn naam staan.

In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun slaapklachten snel achter zich te laten.

Zodat zij eindelijk weer heerlijk konden slapen!




Problemen met slapen

Het is moeilijk voor je om in te slapen.

Of je wordt in de nacht wakker en je kunt daarna niet meer in slaap vallen.

Andere oorzaken van ’s nachts wakker liggen zijn onder andere: stress, doormalende gedachten, angstdromen, rusteloosheid, angst of een onveilig gevoel.

Je hebt het idee dat je bijna de hele nacht wakker ligt.

Doordat je zo slecht slaapt ben je overdag vermoeid.
Problemen met slapen
Je loopt de hele dag versuft rond.

Halverwege de dag wordt je al slaperig.

Je kunt dan amper nog je ogen open houden.

Het is bijna onmogelijk voor je om ergens je aandacht bij te houden.

Door het slaapgebrek ben je lichtgeraakt.

Je krijgt last van neerslachtige gevoelens.

Je krijgt steeds meer behoefte aan junkfood.

Je bent vatbaarder geworden voor infecties zoals griep en verkoudheid.

Je kunt last krijgen van lichamelijke klachten zoals spierpijn, hoofdpijn, duizelingen, misselijkheid en trillende handen.




Wat niet werkt tegen problemen met slapen


Medicatie
slaapproblemen-pillen-h163Veel mensen gebruiken slaapmiddelen om zo hun slaapproblemen op te lossen.

In veel gevallen brengt dit afhankelijkheid van de gebruikte middelen met zich mee.


Daarnaast kan je door gebruik van slaapmiddelen last krijgen van akelige bijwerkingen zoals: sufheid overdag, concentratieproblemen, hoofdpijn, depressiviteit en duizelingen.

Andere bijwerkingen van slaapmiddelen zijn: risico van vallen, apathie, lichtgeraaktheid, geheugenverlies en vermoeidheid.

Een ander niet te onderschatten nadeel is dat je een steeds zwaardere dosering nodig hebt omdat er gewenning aan de slaapmiddelen optreedt.

Het grootste nadeel van slaapmiddelen is echter dat ze de oorzaak van je slaapproblemen niet oplossen.

Goed bedoelde tips
Er worden op het Internet vele goed bedoelde tips gegeven om iets aan problemen met slapen te doen. Ik heb er een aantal voor je op een rijtje gezet.

Voorbeelden van deze tips zijn:

  • Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer.

  • Drink ’s avonds geen koffie meer.

  • Gebruik geen alcohol.

  • Eet niet te zwaar vlak voor het slapen gaan.

  • Kijk geen tv en werk niet vlak voordat je gaat slapen.

  • Ontwikkel een vaste slaaproutine.

  • Maak het donker in je slaapkamer.

  • Zorg voor ritme, ga iedere avond op de zelfde tijd naar bed.

  • Ga overdag niet slapen, hoe moe je ook bent.

  • Luister voor het naar bed gaan naar rustige muziek.

  • Draag oordopjes wanneer je last hebt van lawaai.

  • Doe oefeningen om te ontspannen voordat je naar bed gaat.

  • Drink een kopje kruidenthee om te ontspannen voor het slapen gaan. Goede kruiden hiervoor zijn kamille, lindebloesem en ijzerkruid.

  • Los een anijsblokje op in een kopje melk; doe er een theelepel honing bij en drink dit vlak voor het slapen gaan zo heet mogelijk op.

  • Wrijf een paar druppels lavendelolie op de polsen en/of de slapen voor het slapen gaan.

  • Leg hopbellen onder je hoofdkussen, door de geur wordt je slaperig.

Helaas helpen deze goedbedoelde tips niet om slaapklachten op te lossen.



De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van problemen met slapen niet wordt opgelost.



De oorzaak van problemen met slapen oplossen


Het is het Verre Oosten al meer dan 5000 bekend dat het lichaam niet alleen bestaat ui botten, spieren, pezen, organen en bloed, maar dat het ook een energiesysteem heeft.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. Deze levensenergie wordt in het Verre Oosten ‘Chi’ genoemd.

In een Chinees boek van meer dan 5000 jaar oud wordt de werking van het energiesysteem aangeduid.

Bij onder andere bij acupunctuur wordt van deze kennis van het energiesysteem gebruik gemaakt. Bij acupunctuur wordt getracht om door middel van de bekende dunne naaldjes het stromen van de levensenergie te bevorderen.

Zijn er geen verstoringen in het energiesysteem aanwezig, dan zal jij je over het algemeen goed voelen.

Je bent overwegend positief gestemd en je hebt geen problemen met slapen.

Als gevolg van onverwerkte emoties en stress ontstaan er echter verstoringen in je energiesysteem.

Door deze verstoringen gaat je levensenergie steeds moeizamer door je energiesysteem van je lichaam stromen.

Des te minder je levensenergie stroomt, des te meer krijg je last van psychische en lichamelijke klachten zoals problemen met slapen.

Daarom is het belangrijk dat je inziet dat jouw onbegrijpelijke slaapprobleem ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.

Daarom helpt medicatie niet om de oorzaak van je klachten op te lossen.

En het is ook de reden dat al die goed bedoelde tips niet helpen om goed te kunnen slapen.

Worden de verstoringen in je energiesysteem opgelost, dan kunnen je klachten kunnen verdwijnen. En kan je eindelijk weer goed slapen.

Dit oplossen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige en snelle manier plaatsvinden.

Wil jij ook jouw problemen met slapen snel achter je laten? Ga dan naar………


Klik hier om
problemen met slapen op te lossen














Pak je Slaapproblemen aan home About Contact Problemen met slapen Disclaimer Privacybeleid Slaapproblemen verhogen risico hartaanval